ما هو التوقيت المناسب لتنظيف الأسنان؟
.jpg "الوقت المناسب لتنظيف السنان") |
| ما هو التوقيت المناسب لتنظيف الأسنان؟ |
يجب أن يتم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين على الأقل في اليوم، صباحًا ومساءً، للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. ومع ذلك، قد يثار السؤال حول ما إذا كان يجب تنظيف الأسنان صباحًا قبل أم بعد تناول الطعام.
عندما تقوم بتنظيف أسنانك، فإنك تساهم في إزالة الطعام واللويحة، وهي طبقة بيضاء لاصقة تتكون على سطح الأسنان وتحتوي على بكتيريا. بعد تناول وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة تحتوي على سكريات، تبدأ البكتيريا الموجودة في اللويحة بإنتاج أحماضًا تهاجم طبقة الميناء (المينا) التي تغطي الأسنان, لذلك يجب الإطلاع على أهمية صحة الفم وألأسنان للوقوف على المخاطير التي يتسبب فيها اهمال هذه المرحلة المهمة في الحفاظ على الأسنان والصحة عموما.
الوقت المناسب لتنظيف الأسنان
تؤدي الأحماض التي تنتجها البكتيريا في اللويحة إلى تآكل المينا (الميناء) الواقي للأسنان، مما يزيد من خطر حدوث التسوس. بالإضافة إلى ذلك، قد تتصلب اللويحة إذا لم يتم إزالتها بشكل جيد، مما يجعل من الصعب الحفاظ على نظافة الأسنان. تراكم الجير على اللثة يمكن أن يؤدي إلى التهابات في اللثة ومشاكل صحية أخرى مثل أمراض اللثة.
عندما يتراكم الجير، يصبح من الضروري القيام بعملية تنظيف أسنان مهنية تسمى تنظيف الأسنان بواسطة طبيب الأسنان. هذا الإجراء يتضمن إزالة الترسبات والجير المتراكم على الأسنان واللثة، مما يساعد في الوقاية من أمراض اللثة ويعزز الصحة الفموية العامة.
بالتالي، من المهم الحفاظ على نظافة الأسنان وإزالة اللويحة والترسبات بشكل منتظم من أجل الوقاية من التسوس وأمراض اللثة والحفاظ على صحة الفم, ولابد من إختيار الوقت المناسب لتنظيف الأسنان لتجنب هذه المراحل ولتكون النتيجة جيدة.
وقت تنظيف الأسنان في الصباح و المساء
قد يقوم بعض الأشخاص بحمل فرشاة الأسنان معهم لتنظيف أسنانهم بعد كل وجبة. ومع ذلك، يعتبر ذلك من قبل بعض أطباء الأسنان عملية غير مجدية وقد تكون ضارة في بعض الأحيان، خاصة عند تناول بعض الأطعمة المعينة. لذا، من المهم على الفرد معرفة أوقات غسل الأسنان المناسبة.
تنظيف الأسنان في الصباح
واحدة من أوقات غسل الأسنان المناسبة، وفقًا لأطباء الأسنان، هي في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة. يكون وجود بقايا الطعام بين الأسنان بعد تناول الطعام وقبل النوم. وعندما نخلد للنوم، تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على بقايا الطعام، مما ينتج عنه إفراز الأحماض كناتج ثانوي، والتي عادة ما تؤثر على طبقة المينا الواقية للأسنان.
إذا لم يتم غسل الأسنان في الصباح، يمكن أن تتطور هذه الأحماض لتؤدي إلى تآكل طبقة المينا الأسنان، مما يسبب ما يُعرف بتسوس الأسنان.
لذلك، من الأهمية بمكان غسل الأسنان في الصباح الباكر للتخلص من بقايا الطعام ولمنع تآكل المينا وتسوس الأسنان. يجب أيضًا أن يُشجع على ممارسة عادة تنظيف الأسنان بشكل منتظم طوال اليوم وبعد تناول الطعام للحفاظ على نظافة الفم والحفاظ على صحة الأسنان.
تنظيف الأسنان في المساء
واحدة من أوقات غسل الأسنان المناسبة هي في المساء. يكون فترة المساء حصيلة تناول العديد من الأطعمة والمشروبات التي قد تحتوي على الأحماض والتي قد تؤثر سلبًا على مينا الأسنان وتساهم في ظهور التسوس. لذا، غسل الأسنان في وقت المساء يمكن أن يكون حاسمًا في الحفاظ على صحة الأسنان والوقاية من التسوس.
يجدر الإشارة إلى أنه في حالة تناول أو شرب أطعمة تحتوي على الأحماض، مثل عصائر الحمضيات، يمكن تقليل الضرر الناتج عنها عن طريق شرب الكثير من الماء، حيث يمكن للماء أن يساعد في غسل الأحماض وتخفيف تأثيرها على الأسنان.
يجب أن يتم غسل الأسنان لمدة لا تقل عن دقيقتين باستخدام معجون أسنان مناسب يحتوي على مادة الفلورايد. يمكن استخدام فرشاة أسنان عادية أو فرشاة أسنان إلكترونية، ويجب التأكد من تنظيف جميع أسطح الأسنان بما في ذلك الأسطح الداخلية والخارجية والأسطح المسؤولة عن المضغ.
هل يتم تنظيف الأسنان قبل او بعد الأكل؟
عندما تختار وقت غسل الأسنان، يمكن أن تأخذ في الاعتبار أيضًا نظامك الغذائي. إذا قمت بتناول طعام أو شراب حمضي، فمن المفضل تجنب غسل أسنانك فورًا. هذه الأحماض قد تؤدي إلى ضعف طبقة المينا الواقية للأسنان، وإذا قمت بغسل أسنانك مباشرة بعد تناولها، فقد يتم إزالة المينا بشكل سريع. واليك الحلول التالية:
انتضار حوالي نصف ساعة قبل التنظيف
بعد تناول الأطعمة أو الشراب الحمضي، انتظر لمدة قصيرة قبل غسل أسنانك، وبينما تنتظر يمكنك شرب الماء لشطف الفم وتخفيف تأثير الأحماض على الأسنان. بعد مرور حوالي 30 دقيقة إلى 1 ساعة، يمكنك ثم غسل أسنانك بلطف باستخدام فرشاة أسنان ومعجون أسنان معتمد.
هذا الاستراتيجية يمكن أن تساعد في الحفاظ على المينا الواقية للأسنان وتجنب تأثير الأحماض الحمضيّة عليها. إذا كنت غير متأكدًا من الوقت المناسب لغسل أسنانك بعد تناول الأحماض، يمكنك استشارة طبيب الأسنان الخاص بك للحصول على توجيهات أكثر تحديدًا بناءً على حالتك الشخصية.
تنظيف الأسنان بعد الإفطار او قبله؟
وفقًا للمبدأ العام، يوصى الخبراء بتنظيف الأسنان بعد تناول الإفطار، ولكن يجب الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل. يحدث ذلك بسبب تأثير الأحماض الموجودة في الطعام على طبقة المينا الواقية للأسنان. عند تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الطعام، يحدث فرك على سطح الأسنان، مما قد يؤدي إلى تلفها.
توضح البروفيسور ديتمار أوستيرريتش، نائب رئيس نقابة أطباء الأسنان الألمان، قائلاً: "تؤدي الأحماض إلى تحرير المعادن من سطح الأسنان، مما يجعلها خشنة الملمس. إذا تم تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل، فقد يكون هناك خطر فقدان المعادن تمامًا قبل أن تعود الأسنان إلى حالتها الطبيعية مرة أخرى".
نصائح عامة حول تنظيف الأسنان
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو تجد صعوبة في استخدام فرشاة الأسنان التقليدية، يُنصح بشراء فرشاة أسنان كهربائية أو تعمل بالبطارية. وقد تبين أن هذه الأنواع من الفرشاة قادرة على إزالة الترسبات الكلسية (الجير) بشكل أفضل من الفرشاة اليدوية.
بالإضافة إلى تفريش الأسنان، هناك بعض النصائح الأخرى للحفاظ على صحة فمك:
1-تنظيف الأسنان يوميًا باستخدام خيط الأسنان.
2-استخدام غسول فم بعد التفريش أو استخدام خيط الأسنان.
3-شرب الكثير من الماء.
4-اتباع نظام غذائي صحي وتقليل استهلاك الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر.
5-تجنب تناول الكثير من الوجبات الخفيفة.
6-استبدال فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر، أو عندما يصبح شعيراتها غير منتظمة أو متآكلة.
7-جدولة زيارات منتظمة لطبيب الأسنان للفحوصات والتنظيف والأشعة السينية.
يُنصح دائمًا بالتشاور مع طبيب الأسنان الخاص بك للحصول على المشورة السليمة والملائمة وفقًا لحالتك الفردية.