مارس 09, 2022افلام تامر حسني القديمة و الجديدة

فوائد اللومي للتخسيس

فوائد اللومي الصحية وفقدان الوزن

اللومي او الليمون الأسود من اقدم الحيل التي يتم من خلالها الاستفادة من مميزات الليم, كما انه من الطرق التي تساعد على الحفاظ عليه مدة طويلة, عبر التاريخ اللومي او الليمون الأسود كانت ابرز استخداماته في المطبخ خاصة في الشرق الأوسط و في الأطباق الإرانية مع بعض الإستخدامات الطبية العشبية المحدودة, لكن ومع الوقت تم اكتشاف ان له فوائد عديدة و متميزة على صحة الإنسان بصفة عامة.

من بين اهم الفوائد اللومي التخسيس حيت يساعد على فقدان الوزن بشكل بالنسبة للسيدات التي تريدن الحفاض على وزن مثالي, او حتى اللواتي يعانين من زيادة الوزن فهو ضروري استعماله في النظام الغذائي المتبع من طرف السيدة, في هذا المقال سنحاول سيدتي اطلاعكي على اهم فوائد اللومي في التخسيس, وكذلك بعض الطرق المعتمدة من طرف المختصين لذلك.

1- ما هو اللومي؟

عند سماع كلمة اللومي غالبا ما نعتبرها غريبة شيئا ما, يعرف ايضا بالليمون الأسود, وينتمي الى الفواكه الحمضية وتكون منتشرة بشكل اكبر في آسيا ومبعض مناطق البحر الأبيض المتوسط, وللإشارة فإن كلمة الليمون اطلقت عليه نظرا للتشابه الكبير بينه وبين فاكهة الليمون, أما الليمون الأسود فنظرا لكون يترك لمدة طويلة حتى يجف من الماء ويأخد اللون الأسود كما هو مبين في الصورة.

ما هو اللومي

طريقة تحضير اللومي او الليمون الأسود سهلة جدا ومتعارف عليها مند القدم, يتم غلي الليمون الليمون الطري في الماء بعد ذلك يتم وضعه في الهواء الطلق حتى يجف ويأخد اللون الأسود, ومن تم يتم الحفاظ عليه واستغلاله في عدة وضائف وللإشارة فهذه الطريقة تستعمل فقط للحفاظ على الليمون لفترة طويلة في القدم.

بعد ذلك تم اكتشاف فوائد اللومي في التخسيس في العصر الحالي وهذا ما سنشير الية بالتفصيل في هذا المقال, 

2- إستعمالات اللومي

استعمالات اللومي

اشتهر اللومي او الليمون الأسود بإستعمالاته في المطبخ الخليجي على شكل بهارات في تحضير الوصفات خاصة في الخليج العربي و ايران, كما انه يستعمل في تحضير بعض المشروبات الصحية و العصائر دات المذاق الحامض.

يمكن استعمال اللومي مع التوابل في مجموعة من الأطباق التقليدية الخليجية كالطواجن وطهي الخضروات و اعداد الصلصات بمختلف انواعها, يمكن كذلك اضافته الى انواع البقوليات المختلفة,

فقط للإشارة فإن استعمال الليمون الأسسود يجب ان يكون بكمية معقولة خاصة للأشخاص و السيدات التي يعانين من فرط حموضة المعدة,

يمكن سيدتي استعمال اللومي في مطبخك فهو يلائم جميع الوصفات والأطباق العربية خصوصا, إلا ان استعماله لا يقصر على اجانب الغدائي بل مع مرور الوقت تم استعماله في ميدان طب الأعشاب التقليدي وذلك ما سنتطرق اليه لاحقا, لكن ما يجدر الأشارة اليه هو انه يساعد على التخسيس و النحيف لكل سيدة تعاني من الوزن الزائد, فوائد اللومي للتخسيس متنوعة وسندكرها بالتفصيل.

3- فوائد اللومي في التخسيس

ان من الفوائد القوية التي تميز اللمومي او الليمون الأسود هو مسادته السيدات على التخسيس و فقدان الوزن الزائد, و هذه الميزة لا تتوفر في الليمون الطازج الغير المجفف, ومن المعروف ان الليمون المجفف يتيح تناوله او استعماله بالقشرة وهنا يكمن السر حيت ان القشرة تكون مجففة ومداقهما ليس بالمر ومن المعروف ان هذه الأخرة تكون غنية بالبكتين والذي يتميز بخاصية قابلته للدوبان كما انه يتضاعف من خلال عملية التجفيف.

والسؤال الذي يطرح نفسه كيف يمكن للومي ان يساعد على التخسيس؟

و الإجابة هي كالتلي:

• تخفيف كمية الماء في الجسم 

يساعد عصير اللومي على تخليص الجسم من المياه الزائدة و السموم والتي تجعل فقدان الوزن امرا صعبا رغم اتباع نظام غذائي او ريجيم معين, لذلك من الضروري اتباع ريجيم دون اهمال احتوائه على مادة اللومي بشكل اساسي, ورغم فقدان المياه الزائدة فإنه يحافظ على رطوبة وحيوية البشرة.

• الإحساس بالشبع 

ان احتواء اللومي على الياف البكتين بوفرة يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة ويؤتر بالإيجاب على عملية الهضم ويجلها بطيئة, مما يؤخر اخد الوجبات والتقليل منها, كما انه له خاصية محاربة تراكم الدهون وفقدان الوزن.

اضافة الى ذلك فإن مشروب اللومي لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة ويحتوي على المعادن و الفيتامينات الغدائية الضرورية للتخسيس كما يساعد على حرق الدهون بسرعة ويعمل على تخليص الجسم من السموم وينصح شربه في الصباح.

للحصول على افضل النتائج و الفوائد من اللومي او اليمون الأسود للتخسيس  ينصح بإستعماله في المشروبات, إضافة الى استعماله في إعداد الطعام. 

• احتواء ماء اللومي على حمض السيتريك

حمض النتريك له خصائص متمييزة في ادارة الوزن الزائد عن طريق التمثيل الغدائي الذي يعمل على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية و الإحتفاظ بأقل كمية ممكنة من الذهون في الجسم, ولقد اكتشف العلماء ان ماء اللومي يحتوي على مكية مهمة من حمض السيتريك,  المزيد من المعلومات حول التمثيل الغذائي و دوره في التخسيس  , يرجى الإطلاع على هذا المقال فهو مفيد وتكميلي لليسيدات التي تريدن الحصول على افضل النتائج من خلال استغلال فوائد اللومي للتخسيس.

ان عملية التخسيس او فقدان الوزن عملية مركبة فبالإضافة الى اتباع ريجيم معين او نظام غذائي معين لا بد من ممارسة الرياضة بشكل منتظم, و من افضل هذه الرياضات البشطة و التي لهل فوائد كثيرة هي رياضة الركض للنساء, ولتكن الفائدة عامة اليك هذا المقال الذي يبين 10 فوائد رياضة الركض للنساء ومعلومات جديدة حديثة.

4- تحضير مشروب اللومي 

تحضير شراب اللومي للتخسيس

يعتبر شراب اللومي مفيد للصحة عامة و للجهاز الهضمي خاصة لتوفره على المعادن و المكونات الغذائية الأساسية لصحة الهضم كما انه يعمل على تنضيف الأمعاء من السموم العالقة, وهو كذلك غني بحمض السيتريك كما اشارنا سابقا الذي يعمل على تجديد و تقوية عملية التمثيل الغذائي, لذلك في هذه الفقرة سنبسط لك سيدتي طريقة تحضير عضير او شراب اللومي الذي يساعد على التخسيس.

  - طريقة التحضير:

تحتاجين الى حباتان من اللومي المجفف قومي بكسرها الى اجزاء صغيرة وضعها في اناء مع اضافة 3 الى4 اكواب من الماء على حسب حجم اللومي الذي لديكي, ضعي المزيج فةق النار حتى الغليان, بعدها تضعين القدر الذي تحتاجينه على درجة حرارة نوعا ما هادئة لمدة 5 دقائق, تقومين بتصفية المزيج وهكذا تحصيلين على شراب اللومي, وينصح اخده في الصباح مع وجبة الفطور.

 

فوائد اللومي للتخسيس مع خبير الأعشاب حسن خليفة: